캡나시 작아졌으니 관리해야지 (다이어트)

캡나시 작아졌으니 관리해야지 (다이어트)

 

 

여름에 더위가 너무 심해서 캡나시 라도 시원하게 입고 싶어요. 근데 캡나시 입으려면 배도 들어가고 팔도 날씬해야 되잖아요? 그래서 급하게 다이어트 시작했어요. 다들 아시겠지만 다이어트는 말처럼 쉽지 않죠. 다이어트를 한다고 하면 식단 관리도 해야 하고 운동도 해야 하는데, 요즘 같은 날씨에 운동하기도 힘들고, 먹고 싶은 건 너무 많아요.

처음에는 그냥 무작정 굶으면 되겠지 싶었어요. 근데 굶는 다이어트는 정말 비추에요. 왜냐면 굶다가 폭식하게 되고, 오히려 살이 더 찌거든요. 그래서 적당히 먹으면서 살을 빼는 게 중요하더라고요. 요즘은 로하셀 뺄타임이라는 다이어트한약을 알게 됐는데, 이게 꽤 도움이 되더라고요.

다이어트를 하면서 가장 어려운 게 운동이죠. 하지만 운동 없이 살 빼기는 어려워요. 처음에는 집에서 간단한 스트레칭부터 시작했어요. 그리고 조금씩 걷기 운동도 추가하고요. 중요한 건 꾸준히 하는 거예요. 다이어트할 때 물을 많이 마시는 게 정말 중요해요. 물을 많이 마시면 포만감도 생기고, 체내 독소도 배출되니까요. 하루에 최소 2리터는 마셔야 해요.

 

 

처음부터 큰 목표를 세우면 

 

처음부터 큰 목표를 세우면 

처음부터 큰 목표를 세우면 지치기 쉽잖아요. 그래서 저는 일주일에 1kg씩 빼는 걸 목표로 했어요. 작지만 꾸준히 하다 보면 어느새 목표 체중에 도달하게 되더라고요. 로하셀 뺄타임이라는 다이어트한약을 알게 됐어요. 다이어트약은 식욕을 억제해주고, 지방 분해에도 도움을 줘서 다이어트에 큰 도움이 되더라고요. 하루에 두 번, 식사 30분 전에 먹으면 되니까 간편하고 효과적이에요.

다이어트할 때는 식단이 정말 중요해요. 저는 하루 세 끼를 규칙적으로 먹되, 양을 조금 줄였어요. 그리고 과일과 채소를 많이 먹으려고 노력했어요. 탄수화물은 줄이고, 단백질 섭취를 늘리는 것도 중요하더라고요. 요즘 한약 다이어트도 많이 하잖아요. 저도 로하셀한의원에서 상담을 받아봤는데, 체질에 맞게 한약을 처방해주더라고요. 물론 모든 사람이 한약이 맞는 건 아니지만, 저한테는 잘 맞아서 도움을 많이 받았어요.

다이어트할 때는 음식 선택도 중요한데요. 저는 주로 닭가슴살, 두부, 생선 같은 단백질 위주의 식사를 했어요. 그리고 브로콜리, 시금치 같은 채소도 많이 먹었어요. 이렇게 먹으면 포만감도 오래 가고, 살도 잘 빠지더라고요. 식욕이 너무 강해서 힘들 때가 많았어요. 그럴 때마다 로하셀 뺄타임이 정말 도움이 됐어요. 이 다이어트한약을 먹으면 식욕이 줄어들어서 과식을 피할 수 있었어요. 그리고 물을 많이 마시고, 간식을 건강한 것으로 바꾸는 것도 좋은 방법이에요.

무리한 다이어트는 요요 현상을 부르기 쉽잖아요. 그래서 저는 지속 가능한 다이어트를 목표로 했어요. 평생 유지할 수 있는 식습관과 운동 습관을 들이는 게 중요하더라고요. 다이어트할 때 스트레스 받으면 더 먹게 되잖아요. 그래서 스트레스를 관리하는 것도 중요해요. 저는 요가나 명상 같은 걸 하면서 마음을 편안하게 했어요.

 

 

잠을 충분히 자는 것도

 

잠을 충분히 자는 것도

잠을 충분히 자는 것도 다이어트에 중요해요. 잠을 잘 못 자면 식욕이 더 생기고, 살도 잘 안 빠지더라고요. 하루에 7-8시간은 꼭 자려고 노력했어요. 혼자 다이어트하면 외롭고 힘들잖아요. 그래서 저는 친구들이나 가족들에게 도움을 요청했어요. 같이 운동도 하고, 서로 격려해주면서 다이어트를 하니까 더 힘이 났어요.

결국 다이어트는 꾸준함이 답이에요. 처음에는 힘들지만 꾸준히 하다 보면 어느새 몸이 변하는 걸 느낄 수 있어요. 중간에 포기하지 말고, 끝까지 해보세요. 로하셀한의원에서는 다이어트 상담도 잘해줘서 도움이 많이 됐어요. 저처럼 다이어트가 힘드신 분들은 한 번 방문해보세요. 체질에 맞는 한약 처방과 상담을 통해 건강하게 다이어트를 할 수 있어요.

다이어트는 단기간에 끝나는 게 아니라 꾸준히 관리해야 하는 거예요. 적절한 식단과 운동, 그리고 다이어트한약을 활용하면 더 효과적으로 살을 뺄 수 있답니다. 이번 여름, 캡나시 입고 시원하게 보내고 싶다면 지금부터 시작해보세요!

 

교대역, 역삼역, 선릉역, 반포역, 잠원역, 사평역, 서초역, 양재역, 고속터미널역, 매봉역, 강남역, 신논현역,  언주역, 한티역, 도곡역, 학동역

 

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