견과류는 건강에 매우 유익한 식품으로 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 종류별로 건강에 좋은 점을 자세히 설명드리겠습니다. 1. 아몬드 (Almonds) 심혈관 건강: 아몬드는 비타민 E, 마그네슘, 칼슘이 풍부해 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용: 비타민 E는 강력한 항산화제로, 세포 손상을 막고 피부 건강을 개선합니다. 체중 관리: 아몬드는 포만감을 주는 단백질과 섬유질이 풍부해 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 조절: 아몬드는 낮은 혈당지수를 가지고 있어 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 호두 (Walnuts) 뇌 건강: 호두는 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 기능을 향상시키고 인지 기능을 보호합니다. 심장 건강: 호두의 오메가-3..
