안녕하세요~! 요즘 건강하게 몸매 관리하려고 하는 분들 사이에서 많이 언급되는 게 바로 '간헐적 단식'이죠? 많은 분들이 궁금해하실 테니,,, 오늘은 간헐적 단식에 대해서 자세히 이야기해 볼까 합니다! 간헐적 단식이란 무엇일까요? 1. 간헐적 단식의 기본 원리간헐적 단식은 이름 그대로, 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 그 시간을 명확히 구분하는 다이어트 방법이에요. 이 방법은 몸이 음식을 소화하고 에너지를 사용하는 방식에 변화를 주어 체중 감량을 돕죠. 대표적으로 '16:8 방법'이나 '5:2 방법' 등이 있어요,,,! 간헐적 단식의 장점 2. 왜 많은 사람들이 선택할까요? 간헐적 단식을 선택하는 가장 큰 이유는 다이어트를 하면서도 비교적 자유로운 식사가 가능하다는 점이에요. 정해진 시간 동안만 식..
