안녕하세요 여러분! 오늘은 건강한 아침 루틴을 만드는 방법에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 하거나 건강한 생활을 유지하기 위해서 아침 시간은 정말 중요하죠. 그래서 건강한 아침을 시작하는 몇 가지 팁을 공유하려고 해요. 함께 알아볼까요? 🔆 일찍 일어나기 일찍 일어나는 것은 건강한 아침의 시작이에요. 아침 일찍 일어나면 하루를 더 길게 활용할 수 있답니다. 일어나자마자 햇빛을 쬐면서 스트레칭을 해보세요. 몸도 깨우고, 기분도 상쾌해진답니다. 🔆 물 한 잔 마시기 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것이 좋아요. 밤사이 부족해진 수분을 보충해주고, 소화를 돕는 역할도 한답니다. 미지근한 물이나 레몬을 넣은 물을 마시면 더 좋겠죠? 간단하지만 정말 중요한 습관이에요. 🔆 가벼운 운동 아침에 가벼운 운동을..
