계란은 영양 가득한 음식으로 알려져 있습니다. 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 다양한 건강 이점을 제공합니다. 아래는 계란의 효능에 대한 자세한 설명입니다: 고단백질: 계란은 고단백, 고품질 단백질의 출처로 알려져 있습니다. 단백질은 근육 건강을 지원하고, 포만감을 유지하여 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 모든 필수 아미노산 제공: 계란은 모든 필수 아미노산을 제공하는 완전한 단백질의 출처입니다. 우리 몸이 스스로 생산하지 못하는 필수 아미노산을 다양하게 제공함으로써 영양 균형을 도울 수 있습니다. 비타민과 미네랄 함량이 풍부: 계란에는 비타민 A, D, E, B군, 그리고 미네랄인 철, 아연, 인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 각각 시각 기능, 뼈 건강, 항산화, 혈소판 ..
