안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트에 도움이 되는 고단백 저칼로리 식단에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 하면서 단백질은 중요하지만, 칼로리는 낮춰야 하죠. 그럼 어떻게 하면 효율적으로 고단백 저칼로리 식단을 유지할 수 있을지 함께 알아볼까요? ◈ 단백질의 중요성 단백질은 근육을 유지하고, 신진대사를 촉진하는 데 필수적이에요. 특히 다이어트 중에는 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는 것이 중요하죠. 단백질을 충분히 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있어 과식을 방지하는 데도 도움이 돼요. ◈ 고단백 식품 선택하기 고단백 식품으로는 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류, 계란 등이 있어요. 이런 식품들은 칼로리가 낮으면서도 단백질이 풍부해 다이어트에 딱이에요. 닭가슴살은 그릴이나 오븐에 구워 먹으면 좋고, 생선은..
