곤약은 다이어트에 좋은 이유가 몇 가지 있습니다. 아래에서는 곤약이 다이어트에 도움을 주는 주요 이유를 자세히 설명하겠습니다: 저칼로리: 곤약은 매우 저칼로리 식품입니다. 일반적으로 곤약은 거의 탄수화물이나 지방이 없으며, 100그램 당 약 10칼로리 미만의 칼로리만 함유합니다. 이는 다이어트 중에 칼로리 섭취를 줄이고 식사에서의 칼로리를 제어하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유 함유량이 높음: 곤약은 수용성 식이섬유의 한 형태로, 소화과정에서 거의 소화되지 않고 소장을 통과할 때 물과 함께 팽창합니다. 이는 포만감을 유지하고 식욕을 억제하는 데 도움이 되며, 소화를 지연시켜 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하여 과식을 예방할 수 있습니다. 혈당 조절에 도움: 곤약은 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 곤..
