탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 영양소 중 하나입니다. 탄수화물은 주로 혈당으로 변환되어 에너지를 생성하며, 우리의 일상 활동과 신체 운동을 위한 연료로 사용됩니다. 그러나 다이어트를 할 때 탄수화물의 섭취량에 대한 관점이 다양합니다. 에너지 공급: 다이어트 중에도 몸은 충분한 에너지를 필요로 합니다. 탄수화물은 가장 효과적이고 신속한 에너지 공급원 중 하나이며, 신체가 기능을 유지하고 활동을 수행하는 데 필수입니다. 뇌 기능: 뇌는 글루코스(혈당의 형태)를 사용하여 올바르게 기능합니다. 탄수화물이 부족하면 집중력이 저하되고 뇌 기능이 감소할 수 있습니다. 근육 보존: 다이어트를 진행하면서 충분한 탄수화물을 섭취하면 근육이 보존되기 쉽습니다. 신체는 에너지를 얻기 위해 근육 단백질을 분해할 ..
