다이어트할 때 디저트가 방해되는 이유는 주로 디저트가 높은 칼로리, 설탕, 지방 함량을 가지고 있기 때문입니다. 이는 체중 감소 목표를 어렵게 만들고, 신체 건강에도 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 구체적으로 디저트가 다이어트에 방해가 되는 이유를 살펴보겠습니다. 1. 높은 칼로리 함량 과다한 칼로리 섭취: 디저트는 일반적으로 높은 칼로리를 가지고 있어, 작은 양으로도 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 이는 하루 권장 칼로리 섭취량을 초과하게 만들어 체중 감량을 어렵게 합니다. 열량 밀도: 디저트는 열량 밀도가 높아 적은 양으로도 많은 칼로리를 섭취할 수 있어, 쉽게 과식하게 만듭니다. 2. 높은 설탕 함량 혈당 스파이크: 디저트에 포함된 높은 양의 설탕은 혈당을 급격히 올렸다가 다시 떨어..
