배드민턴은 다이어트에 매우 도움이 되는 운동 중 하나입니다. 이에는 여러 가지 이유가 있습니다. 유산소 운동: 배드민턴은 빠른 속도와 갑작스러운 움직임을 필요로 하는 유산소 활동입니다. 경기 도중에는 빠른 발걸음과 강력한 움직임을 유지하기 위해 근육을 사용하며, 이는 심혈관 운동으로 인해 체지방을 태우는 데 효과적입니다. 전신 근육 운동: 배드민턴은 상체, 하체, 코어 등 전신의 다양한 근육을 사용합니다. 빠른 움직임, 스매시, 드롭샷, 빠른 이동 등의 기술을 사용하면서 전신 근육을 발달시키고 강화시킵니다. 칼로리 소모: 배드민턴은 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하는 운동입니다. 심장 박동수를 높이고 체력을 소모하면서 지방을 연소하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 유연성과 반응 속도: 빠른 움직임..
