베리류는 다이어트와 체중 관리에 매우 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 베리류에는 블루베리, 라즈베리, 딸기, 블랙베리 등이 포함되며, 이들은 다이어트에 좋은 여러 가지 특징을 가지고 있습니다. 다음은 베리류가 다이어트에 도움이 되는 이유들입니다: 1. 낮은 칼로리 베리류는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있어서 체중 감량이나 유지를 원하는 사람들에게 이상적인 간식입니다. 많은 양을 먹어도 칼로리 섭취가 적기 때문에 포만감을 줄 수 있습니다. 2. 높은 섬유질 함량 베리류는 식이섬유가 풍부하여 소화 시스템을 개선하고 장 건강을 도모합니다. 섬유질은 소화 과정을 느리게 하여 더 오랜 시간 동안 포만감을 느끼게 도와줍니다. 이는 과식을 예방하고 전반적인 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 항산화제가 풍..
