부종을 줄이기 위한 식품은 신체의 염분(소금) 밸런스를 유지하고 혈액순환이 원활하도록 돕는 음식을 중심으로 선택하는 것이 중요합니다. 아래는 부종을 줄이는 데 도움이 되는 음식에 대한 자세한 설명입니다. 1. 고칼륨 식품: 고칼륨 식품은 나트륨과의 균형을 유지하고 체내의 염분을 배출하는 데 도움을 줍니다. 바나나, 오렌지, 감자, 아보카도, 삶은 시금치, 닭가슴살 등이 고칼륨 식품입니다. 2. 물을 많이 함유한 식품: 수분을 충분히 섭취하여 신체의 수분 균형을 유지하세요. 수박, 오이, 딸기, 차나 녹차 등이 수분이 풍부한 음식입니다. 3. 고아연 식품: 아연은 혈액순환을 돕고 부종을 완화하는 데 기여할 수 있습니다. 해산물, 땅콩, 푸아그라, 호두 등이 고아연 식품입니다. 4. 바실 식품: 바실에 함유..
