사과는 건강에 매우 유익한 과일로, 다이어트에 도움을 주는 여러 이유가 있습니다. 저칼로리와 고섬유 함량: 사과는 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있지만, 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 돕고 포만감을 유지시키며, 소화기 건강과 혈당 조절에 도움을 줍니다. 높은 수분 함유량: 사과는 높은 수분 함유량을 가지고 있어 적은 칼로리로 포만감을 느끼게 해줍니다. 또한, 수분은 신진대사를 촉진하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화물질을 풍부하게 함: 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화물질이 풍부하게 들어있어서, 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여주며, 심장 질환 및 일부 종류의 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 소화와 체질개선: 사과에는 소화를 돕는 다양한 종류의 식이섬유가 있어 소화기 건강을 ..
