사과는 맛도 좋고 건강에도 많은 이점을 제공하는 과일입니다. 사과가 몸에 좋은 이유를 여러 측면에서 살펴보겠습니다. 1. 풍부한 영양소 비타민 C: 면역력을 강화하고 피부 건강에 도움을 줍니다. 식이섬유: 소화를 돕고 변비를 예방하며, 포만감을 줍니다. 비타민 A: 시력 건강과 면역 기능을 지원합니다. 칼륨: 혈압을 조절하고 심장 건강에 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 사과에는 항산화제인 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민 C가 풍부합니다. 항산화제는 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환, 암 등의 만성 질환 예방에 기여합니다. 3. 심혈관 건강 콜레스테롤 수치 조절: 사과의 식이섬유, 특히 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. ..
