사과는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나이며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히, 다이어트와 체중 관리에 있어 사과는 훌륭한 식품 선택이 될 수 있습니다. 사과의 효능과 다이어트 시 사과가 좋은 이유에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 사과의 주요 효능 영양소가 풍부: 사과는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 그리고 여러 가지 항산화제를 포함한 다양한 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 면역 체계를 강화하고, 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 항산화 효과: 사과에 함유된 항산화제, 특히 플라보노이드는 세포 손상을 방지하고, 여러 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 장 건강 개선: 사과에는 수용성 섬유질인 펙틴이 풍부하게 들어있습니다. 펙틴은 소화를 돕고, 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하여..
