스트레스를 받으면 먹는 걸로 푸는 게 습관처럼 되어버리는 경우가 많죠... 그 대신에 다른 방법으로 스트레스를 풀어보는 건 어떨까요? 몇 가지 추천드릴게요! 운동하기 스트레스 받을 때 몸을 움직이는 게 정말 효과적이에요! 가볍게 산책하거나, 좋아하는 음악 들으면서 조깅을 하는 것만으로도 기분이 훨씬 나아져요. 운동은 엔도르핀이라는 행복 호르몬을 분비시켜서 기분을 좋게 해주거든요. 취미 생활 즐기기 그림 그리기, 글쓰기, 악기 연주 등 평소에 즐기고 싶은 취미를 찾아보세요. 뭔가에 몰두하다 보면 스트레스가 자연스럽게 풀리기도 해요. 특히 손을 사용하는 활동은 마음을 차분하게 만들어줘서 스트레스를 줄이는 데 효과적이랍니다. 명상이나 호흡 운동 스트레스를 받을 때 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 것만으로도 ..
