1. 식사일기란? 안녕하세요 여러분,,,, 다이어트를 시작하려면 식사일기 작성이 정말 중요해요! 식사일기는 하루 동안 먹은 음식을 기록하는 노트예요. 간단해 보이지만, 체중 감량에 큰 도움을 준답니다. 오늘은 식사일기의 중요성과 다이어트 효과에 대해 이야기해볼게요. 2. 왜 식사일기가 중요한가요? 식사일기를 작성하면 내가 무엇을 얼마나 먹는지 정확히 알 수 있어요. 가끔은 우리가 생각하는 것보다 더 많이 먹고 있을 수 있거든요. 식사일기를 쓰면 잘못된 식습관을 바로잡고, 올바른 식습관을 유지하는 데 큰 도움이 돼요. 3. 식사일기의 다이어트 효과 식사일기를 쓰면 자연스럽게 식사에 신경을 쓰게 돼요. 내가 먹은 것을 기록하다 보면, 불필요한 간식이나 과식을 줄이게 되죠. 또한, 체중 감량을 위한 목표를 세..
