안녕하세요 여러분! 오늘은 심장 질환을 예방하기 위한 다이어트 방법에 대해 이야기해볼게요. 건강한 심장은 우리의 전반적인 건강과 직결되죠. 그래서 심장 건강을 지키기 위해 어떤 다이어트를 해야 하는지 알아보려고 해요. 그럼 함께 시작해볼까요? 💗 건강한 지방 섭취하기 심장 건강을 위해서는 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요해요. 불포화 지방산이 많이 들어있는 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등을 추천드려요. 이런 음식들은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줘요. 반면, 포화 지방과 트랜스 지방은 피하는 것이 좋아요. 💗 신선한 채소와 과일 먹기 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해서 심장 건강에 좋답니다. 특히, 녹색 채소나 베리류 과일은 항산화 성분이 많아서..
