아보카도는 영양가가 풍부하고 건강에 다양한 이점을 제공하는 과일로 알려져 있습니다. 아래는 아보카도의 효능에 대한 자세한 설명입니다. 1. 좋은 지방 함유: 아보카도는 단일 불포화 지방인 "오메가-9" 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 심혈관 건강을 촉진하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 2. 다양한 영양소 함유: 아보카도에는 비타민 C, 칼륨, 비타민 K, 비타민 E, 단백질, 식이섬유 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 각종 영양소의 균형잡힌 섭취를 지원하고 건강한 신체 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 3. 항산화물질 제공: 아보카도에는 루테인과 제아잔틴 같은 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 눈 건강을 촉진하고 노화로부터 세포를 보호하는데 기여합니다. 4..
