야식을 먹지 않는 게 좋은 이유는 여러 가지가 있어요. 특히 건강과 체중 관리에 있어서 중요한 영향을 미치죠. 몇 가지 이유를 설명드릴게요. 체중 증가 방지 야식을 자주 먹으면 섭취한 칼로리를 소모할 시간이 부족해지기 때문에 체중이 증가하기 쉽습니다. 특히, 밤에 먹은 음식은 주로 체내에 저장되기 때문에 지방으로 축적될 가능성이 높아요. 소화기 건강 밤늦게 음식을 먹으면 소화기 시스템이 충분히 쉬지 못해 부담을 줄 수 있어요. 특히, 과식하거나 자극적인 음식을 먹으면 소화불량, 속쓰림, 역류성 식도염 같은 문제가 생길 수 있습니다. 자기 전에 음식을 먹으면 위산이 식도로 역류할 가능성도 높아집니다. 수면의 질 저하 야식을 먹으면 몸이 음식을 소화하느라 에너지를 사용하기 때문에 편안하게 잠들기 어려울 수 ..
