여러분! 오늘은 양파를 꾸준히 먹으면 몸에 어떤 좋은 변화가 생기는지 이야기해볼게요. 양파는 다양한 요리에 사용되는 기본 재료로, 맛도 좋고 건강에도 많은 이점을 제공한답니다. 그럼 양파를 꾸준히 섭취하면 어떤 긍정적인 변화가 일어나는지 자세히 알아볼까요? 1. 항산화 효과 양파에는 퀘르세틴과 같은 강력한 항산화제가 많이 들어 있어요. 이 항산화제들은 우리 몸의 활성산소를 제거해주고, 세포 손상을 방지하여 노화와 질병을 예방하는 데 도움을 줘요. 꾸준히 섭취하면 몸 전체의 항산화 능력을 높일 수 있어요. 2. 심장 건강 개선 양파는 심장 건강에 매우 유익해요. 양파 속에 들어 있는 플라보노이드와 항산화 물질은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환을 개선해 심혈관 질환의 위험을 줄여줘요. 또한, 혈압을 낮..
