오이가 다이어트에 좋은 이유는 그 풍부한 영양소와 낮은 칼로리, 수분 함량 덕분입니다. 다이어트를 할 때 오이를 포함하는 것이 여러모로 유익한 이유를 자세히 설명해 드릴게요. 오이가 다이어트에 좋은 이유 1. 낮은 칼로리 오이는 칼로리가 매우 낮습니다. 100g당 약 15칼로리밖에 되지 않아 많이 먹어도 칼로리 걱정 없이 포만감을 느낄 수 있습니다. 2. 높은 수분 함량 오이의 95% 이상이 수분으로 구성되어 있어, 신체에 수분을 공급해주고 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있습니다. 또한, 수분이 풍부하여 체내 노폐물을 배출하고, 소화를 도와줍니다. 3. 풍부한 식이섬유 오이는 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고 변비를 예방합니다. 식이섬유는 장운동을 촉진시키고, 배변 활동을 원활하게 만들어 다이어트..
