◎ 플렉시테리언 다이어트란? 여러분, 플렉시테리언 다이어트 들어보셨나요? 채식주의자처럼 식물성 음식을 주로 먹되, 가끔씩은 고기도 먹는 식단이에요. 쉽게 말해, 유연한 채식주의자인 셈이죠. 이렇게 하면 균형 잡힌 식단을 유지하면서도 다양한 영양소를 섭취할 수 있어요. ◎ 플렉시테리언 다이어트의 장점 이 다이어트의 가장 큰 장점은 유연성이에요. 엄격한 채식주의자가 아니기 때문에 특별한 날엔 고기도 먹을 수 있어요. 이렇게 하면 스트레스도 줄이고, 식단 유지도 더 쉬워지죠. 또, 식물성 식품을 많이 섭취해서 건강에도 좋아요. ◎ 어떻게 시작할까요? 플렉시테리언 다이어트를 시작하려면 먼저 식물성 식품의 비율을 높이는 게 중요해요. 채소, 과일, 콩류, 견과류 등을 주로 먹고, 고기는 가끔씩만 먹는 거죠. 예를..
