인스턴트 음식을 많이 섭취하면 체중 증가와 비만의 위험이 높아질 수 있습니다. 이는 다음과 같은 여러 가지 이유로 인해 발생합니다: 1. 높은 칼로리 함량 인스턴트 음식은 고칼로리일 뿐만 아니라, 포화 지방, 설탕, 정제된 탄수화물이 많이 함유되어 있어, 적은 양을 섭취해도 많은 에너지를 섭취하게 됩니다. 이로 인해 총 칼로리 섭취량이 증가하고, 체중이 늘어날 수 있습니다. 2. 낮은 영양가 대부분의 인스턴트 음식은 비타민, 미네랄, 식이섬유와 같은 필수 영양소가 부족합니다. 이러한 영양소는 신진대사를 촉진하고, 포만감을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 필수 영양소가 부족하면 신체의 에너지 대사가 저하되고, 포만감을 느끼기 어려워져 과식으로 이어질 수 있습니다. 3. 고나트륨 함량 인스턴트 음식에는 ..
