지방간은 간에 과도한 지방이 축적된 상태로, 적절한 식이요법을 통해 개선할 수 있습니다. 지방간에 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 1. 녹색 잎채소 시금치, 케일, 브로콜리: 항산화제와 식이섬유가 풍부하여 간의 해독 작용을 돕고 염증을 줄입니다. 특히, 브로콜리 섭취는 간 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 과일 베리류: 블루베리, 라즈베리, 스트로베리 등 베리류는 항산화제가 풍부하여 간 건강에 유익합니다. 특히, 블루베리는 간 지방을 감소시키고 간 기능을 향상시킬 수 있습니다. 아보카도: 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 간 해독 작용을 촉진합니다. 3. 견과류와 씨앗류 호두: 호두는 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부하여 간의 지방 축적을 줄이고 염증을 감소시킵니다. 아마씨, 치아씨: 오메가..
