활동량이 증가하면 체중 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 에너지 소비와 칼로리 소모 증가에 기반을 두고 있습니다. 여기에는 여러 가지 기전이 작용합니다: 1. 칼로리 소모 증가 기초 대사율 증가: 활동적인 생활을 하면 근육량이 늘어나고, 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 이로 인해 신체의 기초 대사율(BMR, Basal Metabolic Rate)이 높아지고, 심지어 운동을 하지 않는 상태에서도 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 활동 대사율 증가: 운동 및 기타 신체 활동은 직접적인 칼로리 소모를 가져옵니다. 활동량이 많을수..
