1. Zumba 댄스란? 여러분,,,, Zumba 댄스 들어보셨나요? Zumba는 라틴 음악에 맞춰 춤을 추는 유산소 운동이에요. 신나는 음악과 함께 춤을 추다 보면 운동이 되는, 정말 재미있는 다이어트 방법이랍니다. 오늘은 Zumba 댄스의 매력과 다이어트 효과에 대해 알아볼게요. 2. 다이어트에 좋은 이유 Zumba 댄스는 전신을 사용하는 운동이라서 칼로리 소모가 엄청나요. 한 시간 동안 춤을 추면 평균 500칼로리 이상을 소모할 수 있어요. 게다가 신나는 음악과 함께 하기 때문에 지루하지 않고, 스트레스도 풀린답니다. 3. Zumba의 다양한 스타일 Zumba는 다양한 스타일이 있어요. 기본 Zumba 외에도 Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Step 등 여러 가지 종류가 있..
