창녕 비대면 한방다이어트 후기, 관리 방법, 단식의 단점

창녕 비대면 한방다이어트 후기
관리 방법
단식의 단점

 

창녕 비대면 한방다이어트 후기

창녕 비대면 한방다이어트 후기

 

지치지 않는 나의 다이어트!!
다들 다이어트 잘 되가시나요?
저는 나름 잘 되고 있는거 같아요
욕심같아서 한달에 6키로 이렇게
빼고 싶지만 욕심 부리다가
암것도 안될 것 같은 느낌이 들어서
최대한 천천히 제 방식대로
다이어트를 하고 있는데요,
창녕 비대면 한방다이어트 저의
다이어트 후기 한번 들어보실래요?
 
우선 제가 창녕 비대면 한방다이어트
하고 계신건 다들 알고 계시죠?
저는 로하셀한의원 노원점에서
도움을 받고 있는데요,
예상외로 너무 꾸준히 살이 빠지고
있어서 나름 행복한 다이어트기간을
가지고 있어요!

물론 제기준에서만요!
근데 살다보니 제가 이렇게 다이어트를
꾸준히 할 날이 다오네요
맨날 다이어트 망했다 언제 살빼냐
이런 생각만 해봤지 살 빠졌다 이런 
말은 해본적이 없거든요!
근데 이번에는 진짜 저의 몸매변화
또 체중을 쟀을때 변화가 눈에
보이니까 약간 웃음이 절로 
나오더라고요   

다른 분들이 다이어트 성공했다고
들으면 그렇게 부럽고 어떻게 저렇게
살 뺐지 싶었는데 제가 그 순간이 
되니까 그 행복감과 뿌듯함은
뭐라 말하기 쉽지 않더라구요  

제가 창녕 비대면 한방다이어트
하기 전까지 그런 기분을 느낄 수 
있을까 라는 생각했었는데
이제는 다른 분들이 저를 부러워
하더라고요 

건강하게 살 잘 빼고 있어서
그리고 칭찬도 많이 듣고 있어요
사람이 달라보인다며 너무 예뻐졌다며
제일 듣고 싶었던 말들만 듣고 있는데요
그런 말 들을 때마다 아 내가 창녕 비대면
한방다이어트에서 하기 잘했구나 라는
생각이 절로 듣는 순간이였어요

그럼 이제 제가 식단관리와 운동
하는 방법? 이야기 해보도록
할게요!~~

 

 

창녕 비대면 한방다이어트 관리 방법

 

창녕 비대면 한방다이어트 관리 방법

 

창녕 비대면 한방다이어트 하면서
제가 관리 하고 있는 식단관리는요!
우선 저는 아침에는 매우 간단하게
먹고 있는데요, 바나나 그릭요거트
견과류 이런걸로 먹고 있어요

 제가 원래 아침을 잘 먹는 타입이
아닌데 이번에 창녕 비대면 한방다이어트
하면서 먹기 시작했거든요!

 초반엔 힘들었는데 이제는 아침
안먹으면 너무 힘든거 있죠?
그새 적응되가지고 그런가봐요

 그리고 점심은 회사 직원들과
주로 먹기 때문에 식당에서 먹고
있는데요 웬만하면 가리지 않고
먹으려고 하고 있어요

 사실 점심에는 샐러드 이런거 먹으려고
하다가 그럼 또 금방 다이어트 포기
선언 할거 같아서 그냥 점심에라도
맛있는거 먹고싶은거 먹자 이런 마인드로
먹고 있어요 

 저녁은 집밥! 먹고 있는데요,
약속 있는 날에는 아침에 집밥을 먹고
저녁에는 음식점에서...
뭐 그렇다고 폭식을 하진 않아요
로하셀한의원 뺄타임을 복용하고
있어서 좀 식욕이 조절 되는것 같아요

 

단식의 단점

단식의 단점

 

 단식은 길게는 몇 시간 동안이나 짧게는
몇 일 동안 식사를 하지 않거나 극도로
 제한하는 행동을 말합니다. 단식은 몇 가지 
부정적인 영향을 가질 수 있으며, 이를 자세하게
 설명하겠습니다:

영양 손실:
단식은 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 
공급받지 못하게 할 수 있습니다. 
이로 인해 비타민, 미네랄, 단백질 등의 
부족이 발생할 수 있으며, 이는 건강에
 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 근육 감소:
긴 시간 동안 식사를 하지 않으면 몸은 
에너지를 얻기 위해 저장된 글리코겐과
 근육을 분해할 수 있습니다. 
 이로 인해 근육 감소와 대체로 원하지 
않는 체중 감소가 발생할 수 있습니다.

대사 속도 감소:
단식은 대사 속도를 낮추는 결과를 
낳을 수 있습니다. 몸은 에너지를 절약하려고
 대사 속도를 낮추고, 이는 체중 감량 후에
 체중을 빠르게 회복할 수 있는 요요현상을
 유발할 수 있습니다.

 에너지 부족:
식사를 거르면 몸에 충분한 에너지가 
공급되지 않아 피로감, 무기력감, 집중력 저하
 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 소화 문제:
긴 시간 동안 식사를 하지 않으면 소화 기능이 
둔화될 수 있습니다. 식사가 없는 동안 소화 기관이
 활성화되지 않으므로 소화 문제가 발생할 수 있습니다.

 정신적 영향:

단식은 정신적인 스트레스를 초래할 수 
있습니다. 급격한 혈당 수준의 변화로 인해
 분노, 불안, 피로 등과 같은 정신적인 증상이
 나타날 수 있습니다.

식욕 조절 문제:
단식 후에는 식욕이 증가할 수 있습니다. 
급격한 단식은 식욕 조절을 어렵게 만들어, 
더 많은 음식을 섭취하게 되어 체중을 빠르게 
회복할 수 있습니다.

건강 문제:
긴 기간 동안 식사를 하지 않는 단식은 
심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
 영양 실조, 심장 문제, 소화 문제 등이
 발생할 수 있습니다.

단식은 일시적인 체중 감량을 초래할 수 
있지만, 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으며, 
장기적으로는 오히려 체중을 늘리는 요요현상을 
유발할 수 있습니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 
통한 체중 관리가 더 효과적이며, 전문가의 조언을
 듣는 것이 중요합니다.

 

 

로하셀한의원 강남