녹차는 다이어트와 체중 관리에 매우 유익한 음료로 잘 알려져 있습니다. 이는 녹차의 여러 생리활성 성분들이 체중 감소와 건강 증진에 기여하기 때문입니다. 녹차가 다이어트에 도움이 되는 주요 이유들을 자세히 살펴보겠습니다: 1. 대사 촉진 녹차에 함유된 카테킨, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 강력한 항산화제로, 체내에서 지방 연소를 촉진하고 에너지 소비를 높이는 효과가 있습니다. 이는 기초 대사율을 향상시켜 더 많은 칼로리를 소모하게 만들고, 이는 결국 체중 감소를 돕습니다. 2. 지방 산화 증가 연구에 따르면, 녹차 섭취는 운동을 할 때의 지방 산화율을 증가시킬 수 있습니다. 이는 운동 중에 더 많은 지방이 연소되어 체중 감소에 기여할 수 있음을 의미합니다. 3. 식욕 억제 녹차는 식욕을 억제..
