다이어트를 할 때 영양소는 매우 중요한 역할을 합니다. 영양소는 몸의 정상적인 기능을 유지하고, 에너지를 공급하며, 신체 건강을 지키는 데 필수적입니다. 다이어트 중에도 균형 잡힌 영양 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 다이어트할 때 영양소가 중요한 이유를 설명한 것입니다. 1. 에너지 공급 탄수화물, 단백질, 지방: 이 세 가지는 주된 에너지원으로, 다이어트 중에도 충분한 에너지를 공급받아야 합니다. 에너지가 부족하면 신체 기능이 저하되고, 운동 수행 능력도 떨어집니다. 2. 근육 유지 단백질: 근육을 유지하고 회복하는 데 필수적인 영양소입니다. 다이어트 중 근손실을 방지하고 기초대사량을 유지하기 위해 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 3. 기초대사량 유지 균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질..
