안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트를 할 때 스트레칭이 얼마나 중요한지 이야기해볼게요. 운동만큼이나 스트레칭도 중요한데요,,,,, 자칫 놓치기 쉬운 부분이죠. 하지만 스트레칭은 몸의 유연성을 높이고, 부상 예방에도 큰 도움이 된답니다. 그럼 하나씩 알아볼까요? ▼ 스트레칭의 기본 개념 스트레칭은 근육과 관절을 부드럽게 늘려주는 운동이에요. 근육을 길게 늘려주면서 혈액순환을 도와주고, 운동 전후로 몸을 준비시키거나 풀어주는 역할을 해요. 특히 다이어트 중에는 운동 전후로 스트레칭을 꼭 해주는 게 좋아요. ▼ 유연성 향상 스트레칭을 꾸준히 하면 몸의 유연성이 향상돼요. 유연한 몸은 운동할 때 부상을 줄여주고, 더 다양한 운동을 할 수 있게 해줘요. 또한, 일상 생활에서도 몸의 움직임이 부드러워지고, 피로가 ..
