1. 고단백 식단이란? 안녕하세요 여러분,,,, 다이어트 하면서 고단백 식단 들어보셨나요? 고단백 식단은 단백질이 풍부한 음식을 중심으로 한 식단이에요. 탄수화물은 줄이고 단백질을 많이 섭취하는 방식이죠. 오늘은 고단백 식단의 장점에 대해 이야기해볼게요. 2. 체중 감량에 효과적인 이유 고단백 식단이 체중 감량에 효과적인 이유는 바로 단백질의 특성 때문이에요. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜줘서 식욕을 줄여줘요. 또한, 단백질은 근육을 유지하고 강화하는 데 중요한 역할을 해요. 그래서 다이어트 중에도 근육 손실을 최소화할 수 있답니다. 3. 고단백 식단의 건강한 식품들 고단백 식단에 좋은 식품들은 많아요. 대표적으로 닭가슴살, 계란, 생선, 두부, 콩, 그릭 요거트 등이 있어요. 이런 식품들은 단백질 함..
