수분 섭취는 인체 건강 유지에 필수적인 요소입니다. 물은 우리 몸의 주요 구성 요소로, 체내에서 다양한 중요한 기능을 수행하며, 충분한 수분 섭취는 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 다음은 수분 섭취가 필요한 주요 이유입니다. 1. 체온 조절 물은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 체온이 상승할 때 몸은 땀을 분비하여 열을 방출하고, 체온을 안정적으로 유지하려고 합니다. 이때 수분이 부족하면 땀을 제대로 분비하지 못해 체온 조절이 어려워지고, 열사병 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 2. 세포 기능 유지 인체의 모든 세포는 적절한 수분이 필요합니다. 물은 세포 내에서 영양소와 산소를 운반하고, 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 충분한 수분 섭취는 세포의 기능을 원활하게 유지..
