◈ 저탄수화물 다이어트란? 여러분, 저탄수화물 다이어트 들어보셨나요? 탄수화물을 적게 먹고 단백질과 지방을 많이 섭취하는 다이어트 방법이에요. 요즘 핫한 다이어트 중 하나인데요, 과연 체중 감량에 효과적일까요? ◈ 왜 저탄수화물 다이어트를 할까요? 저탄수화물 다이어트의 가장 큰 장점은 빠른 체중 감량이에요. 탄수화물을 줄이면 몸이 지방을 에너지원으로 사용하게 되는데, 이 과정에서 체중이 빠르게 줄어들어요. 특히 초반에 효과가 크게 나타나요. ◈ 어떻게 시작할까요? 저탄수화물 다이어트를 시작하려면 먼저 식단을 조절해야 해요. 밥, 빵, 면 같은 탄수화물 음식을 줄이고, 대신 고기, 생선, 계란, 채소 등을 많이 먹는 거죠. 처음엔 힘들 수 있지만, 조금씩 적응해보세요. ◈ 어떤 음식을 먹어야 할까요? 저탄..
